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皆さんが加圧トレーニングをする際は、事前に「加圧」のことをよく理解しておく必要があります。
加圧トレーニングを正しく安全に行うためです。
ここでは加圧トレーニングに関してよくある質問をQ&A形式でお答えしています。


 1 加圧って血流を止めてトレーニングするんですか?カラダに悪影響は?
 1

いいえ。
完全に止めるのではなく、適正な圧で血液を制限します。これにより腕や足に血流が滞留していきます。
すると血流は流れる場を求め、今まで血流が流れていなかったところに流れ始めます。
これが血行促進につながり、新陳代謝が活発となり、また冷え性や肩こりなどの不調が改善します。
つまりカラダにとってとてもいい影響を及ぼします(^v^)


 2 「加圧トレーニング」はなぜダイエット効果があるのですか?
 2

「加圧トレーニング」をすることで大量に成長ホルモンが分泌されます。
この成長ホルモンが脂肪を分解し、代謝も良くするので太りにくい体質にしてくれます。
実際にトリトンでも加圧を始めて痩せられた方は多数います。


 3 リバウンドはないのでしょうか?  
 3

ありません。ご安心下さい。
加圧トレーニングは、ただ脂肪を落とすだけではなく、カラダを鍛えることで、筋肉量が増え、脂肪がつきにくい体質に変わっていきます。
ですから「加圧トレーニング」を止めても、すぐに体質が元に戻ることはなく、リバウンドは起きにくいです。
ただし、当然のことですがその後まったくカラダを動かさなかったら、徐々に元の体質に戻ります。その点はご留意下さい。


 4 トレーニングはハードですか? 
 4

まったくきつくないと言えばウソになりますが、皆さんが思われている以上に「加圧トレーニング」はハードではありません。同じ効果のある通常のトレーニングと比べるととっても楽です。
年齢や体力、加圧の経験レベルに応じてトレーニングメニューを変えています。


 5 トレーニングはどれくらいの頻度で受ければいのですか?
 5

トリトンでは週イチでトレーニングを受けている方が多いです。(月謝B加入者)
皆さん平日の仕事帰りに受けに来られます。
トレーニング時間は腕、脚の両方で約30分弱です。
もし週イチが難しかったら2週に一度の頻度でも全然OKです。
そのペースを3ケ月続ければ、必ずカラダに変化を感じるはずです。
「加圧トレーニング」は通常のトレーニングの何倍も効果があるので、毎日必死にやる必要はありません。


 6 「加圧トレーニング」はアンチエイジング(若返り・美肌)効果があるって本当?
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はい(^v^)。Q2でもお答えしましたが、「加圧トレーニング」をすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。
この成長ホルモンの恩恵で肌のハリやツヤを取り戻すことができます。
実際トリトンでも加圧を始めて、白髪が少なくなったとか、化粧のノリがよくなったというお声をよく耳にします。


 7 トリトンの「加圧トレーニング」はいつやっているのですか? 予約制ですか?
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予め開催が決まっていて、その日程は、『今後の加圧スケジュール』でご案内しています。
平日の夜や週末の夕方前にお届することが多いです。
ただ、「この日のこの時間帯が都合がいい」というリクエストがあればお申し出下さい。
もしスタッフに他用が立て込んでいなければ提供できることもあります。


 8 「加圧トレーニング」時の服装は?
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スポーティな服装なら何でもOK。
ただしベルトを腕に巻くのでTシャツは袖が短すぎないものをご準備下さい。
ノースリーブはNGです。
トリトンではドライスーツで潜ったあと、そのインナーを着てトレーニングを受けられる方が多いです。


 9 「加圧トレーニング」はトリトンメンバーでなければ受けられませんか…? 
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いいえ。ノンメンバー(ビジター)の方でも受けることが可能です(^v^)
ノンダイバー(ダイビング未経験者)も大歓迎です。
トレーニングを受ける際、トレーニング代以外の費用(入・年会費など)は一切発生しません。


 10 トリトンでは東体育館でのプログラムを別称「加圧&BBトレ」って言ったりしていますが、そのBBって何?  
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バランスボール(Balance Ball)の略です。
このトレーニングでは加圧のあとにバランスボールを使って筋バランスを整えています。
そういった意味ではボディバランス(Body Balance)の略…とも言えますネ(^。^)
参加されたゲストの皆さんからは「肩こり・腰痛がラクになった!」とか「屈伸したら手のひらが床に簡単に着くようになった!」などのお声が…
加圧とバランスボールの2つのアイテムで体にすぐ変化が現れることをお約束します。


11 「月謝B」や「月謝B-dx」に加入する際に入会費などが別途必要ですか?
11  いいえ、不要です。発生する金額は月謝のみです。


12 加圧トレの予約を当日キャンセルしたら・・・
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解約料2,000円をお申し受けします。
参加が不都合になった場合は前日18時までにキャンセル下さい。
月謝や回数券の方は解約料は発生しませんが、1回参加したとしてクレジットは消化します。


13 東体育館のインナー編とアウター編の違いは?
痩せたい場合はどっちに参加した方がいい?
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インナー編は「加圧トレ(インナーマッスル)&ピラティス」のコラボです。カラダを整えたい、姿勢をよくしたり、肩や腰の痛みを改善したい方にオススメです。
一方、アウター編は「加圧トレ(アウターマッスル)&有酸素運動」のコラボです。脂肪をガンガン燃焼するプログラムです。
両方とも痩せますが、より効果が強いのは後者(アウター編)だと思います。